Cómo utilizar macOS Night Shift

Mirar la luz brillante emitida por los monitores o las pantallas de los dispositivos hasta altas horas de la noche puede tener un impacto significativo en el ritmo circadiano del usuario, el ciclo interno de sueño-vigilia que se repite aproximadamente cada 24 horas. Para disminuir el impacto, muchos usuarios han recurrido a aplicaciones que cambian automáticamente la luz de la pantalla de azul y brillante durante el día a mucho más amarillenta y más tenue durante las horas de la noche. MacOS de Apple viene con una función incorporada llamada Night Shift exactamente para ese propósito, eliminando la necesidad de buscar e instalar aplicaciones de terceros. Night Shift utiliza el reloj del sistema, así como su geolocalización, para determinar si es de día o de noche y ajusta la temperatura de color de la pantalla en consecuencia.

Para iniciar Night Shift, vaya al menú de Apple y luego seleccione 'Preferencias del sistema'. Vaya al panel 'Pantallas'. Haga clic en la pestaña Turno de noche. En el menú 'Programar', elija 'De atardecer a amanecer' para permitir que Night Shift se active / desactive automáticamente cada vez que detecte que ha comenzado la noche. Desde el mismo menú, los usuarios pueden crear sus horarios personales para Night Shift. Simplemente haga clic en 'Personalizar' y escriba la información requerida en los cuadros, como la hora de inicio y finalización.